Dieta Dukan - Fase Ataque - 6º Dia

12 março 2014

Último dia da fase ataque, estou empolgada e orgulhosa de ter chegado até aqui. Hoje cedo após minha caminhada eu me pesei e baixei mais um pouco o ponteiro da balança. Sai dos 85,7 kg para 85,1 kg. Amanhã começo a inserir os legumes na dieta e isso me parece sensacional. Estou com saudades das minhas abobrinhas kkkkkkk

Diário
Café da Manhã
Leite Desnatado com café e adoçante
Panqueca Dukan com ricota

Lanche da manhã
1 fatia de presunto magro

Almoço
Alcatra churrasco
Frango churrasco
Ovo de codorna
Picanha churrasco

Lanche da tarde
1 iogurte grego 0%

Janta
Filé de frango grelhado
1 guarana zero

Lanche
1 iogurte Molico 0%

Foi difícil master conseguir jantar pois fui ao shopping e praticamente todos os restaurantes grelham as carnes com óleo. Só o América se prontificou a fazer sem óleo para mim, porém o garçom foi mega insistente em me mandar uma saladinha ou um arrozinho. Disse não e pronto.

Consegui chegar ao final desta etapa graças a Deus.

Bjs

Buh

1 Amo comentários :

  1. Oi quelida minha filha começou esta dieta e não conseguiu mesmo
    Ótima quarta-feira para vc!
    Beijos Coloridos!♥♥♥
    Obrigada pela visita

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